So finden Sie Ihr Idealgewicht anhand der Größe

Schritte

1. Rechnen Sie Ihre Körpergröße in Zoll um: 175 cm ÷ 2.54 = 68.9 Zoll.
2. Subtrahieren Sie 60 Zoll (5 Fuß): 8.9 Zoll darüber.
3. Devine für einen Mann: 50 + 2.3 × 8.9 = 70.5 kg. Robinson: 52 + 1.9 × 8.9 = 68.9 kg.
4. Für eine Frau verwenden Sie 45.5 + 2.3 pro Zoll (Devine) oder 49 + 1.7 pro Zoll (Robinson).
5. Vergleichen Sie mit dem gesunden BMI-Bereich: 18.5 × Größe² bis 24.9 × Größe², wobei die Größe in Metern angegeben wird.

Ein Rechenbeispiel für eine Frau

Eine Frau mit 162 cm Körpergröße ist 63.8 Zoll groß, also 3.8 Zoll über 5 Fuß. Devine ergibt 54.2 kg und Robinson 55.4 kg. Der gesunde BMI-Bereich für ihre Größe liegt bei 48.6 bis 65.3 kg.

Die Formeln ergeben jeweils eine einzelne Zahl, während der BMI-Bereich eine Spanne angibt. Die Spanne ist der nützlichere Anhaltspunkt, da gesunde Körper in einem Bereich liegen.

Warum es mehrere Ergebnisse gibt

Die Formeln von Devine und Robinson wurden für eine allgemeine Orientierung entwickelt, vor allem um Medikamentendosen festzulegen, nicht um ein ideales Gewicht zu definieren. Sie berücksichtigen weder Alter noch Körperbau oder wie viel des Gewichts aus Muskeln besteht. Zwei Menschen derselben Größe können bei Gewichten, die sich um 10 kg oder mehr unterscheiden, gleich gesund sein.

Nutzen Sie es mit Augenmaß

Betrachten Sie das Ergebnis als groben Richtwert und achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen, auf Ihre Fitness und Ihre medizinischen Untersuchungen. Liegen Sie deutlich außerhalb des Bereichs, kann eine Ärztin, ein Arzt oder eine Ernährungsberatung Ihre Gesundheit insgesamt prüfen. Diese Seite bietet allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung.