Boyunuza göre ideal kilo aralığı nasıl bulunur

Adımlar

1. Boyunuzu inça çevirin: 175 cm ÷ 2.54 = 68.9 inç.
2. 60 inç (5 fit) çıkarın: 8.9 inç fazla.
3. Erkek için Devine: 50 + 2.3 × 8.9 = 70.5 kg. Robinson: 52 + 1.9 × 8.9 = 68.9 kg.
4. Kadın için 45.5 + inç başına 2.3 (Devine) ya da inç başına 49 + 1.7 (Robinson) kullanın.
5. Sağlıklı BMI aralığıyla karşılaştırın: boy metre cinsinden olmak üzere 18.5 × boy² ile 24.9 × boy² arası.

Bir kadın için çözümlü örnek

162 cm boyundaki bir kadın 63.8 inçtir; bu, 5 fitin 3.8 inç üzerinedir. Devine 54.2 kg, Robinson 55.4 kg verir. Onun boyu için sağlıklı BMI aralığı 48.6 ile 65.3 kg'dır.

Formüller her biri tek bir sayı verirken, BMI aralığı bir kilo aralığı verir. Sağlıklı bedenler bir aralıkta geldiği için aralık daha kullanışlı bir rehberdir.

Neden birden fazla cevap var

Devine ve Robinson formülleri genel bir rehberlik için, özellikle ilaç dozlarını belirlemek amacıyla geliştirildi; mükemmel bir kiloyu tanımlamak için değil. Yaşı, iskelet yapısını ve kilonuzun ne kadarının kas olduğunu dikkate almazlar. Aynı boydaki iki kişi, 10 kg ya da daha fazla farklı kilolarda eşit derecede sağlıklı olabilir.

Mantıklı kullanın

Sonucu kabaca bir referans olarak görün; kendinizi nasıl hissettiğinize, fiziksel uygunluğunuza ve sağlık kontrollerinize bakın. Aralığın çok dışındaysanız, bir doktor ya da diyetisyen genel sağlığınıza bakabilir. Bu sayfa genel bilgi verir, tıbbi tavsiye değildir.