So berechnen Sie den BMI und was er bedeutet

Schritte

1. Messen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm und Ihre Körpergröße in Zentimetern. Hier: 70 kg und 175 cm.
2. Rechnen Sie die Körpergröße in Meter um: 175 cm sind 1.75 m.
3. Multiplizieren Sie die Körpergröße mit sich selbst: 1.75 × 1.75 = 3.0625.
4. Teilen Sie das Gewicht durch diesen Wert: 70 ÷ 3.0625 = 22.9.
5. Vergleichen Sie mit den WHO-Kategorien oder geben Sie Ihre Werte in den BMI-Rechner ein.

Die WHO-Kategorien

Unter 18.5 ist Untergewicht, 18.5 bis 24.9 ist Normalgewicht, 25 bis 29.9 ist Übergewicht und 30 oder mehr ist Adipositas. Bei 170 cm ergeben 90 kg einen BMI von 31.1 (Adipositas), 50 kg ergeben 17.3 (Untergewicht), und der gesunde Bereich liegt bei 53.5 bis 72.0 kg. Bei 150 cm ergeben 60 kg 26.7, was Übergewicht ist, und der gesunde Bereich liegt bei 41.6 bis 56.0 kg.

Der gesunde Bereich wird aus den Grenzen 18.5 und 24.9 rückwärts berechnet. Er zeigt also die Gewichte, mit denen Sie bei Ihrer Körpergröße in die Normalkategorie fallen würden.

Was der BMI nicht zeigt

Der BMI erfasst weder Muskeln noch Knochen oder wo Fett am Körper sitzt. Eine muskulöse Person kann daher einen hohen Wert erreichen, ohne viel Fett zu tragen. Er variiert außerdem mit Alter und Geschlecht. Einige asiatische Leitlinien setzen niedrigere Grenzwerte an, bei denen Übergewicht schon ab etwa 23 beginnt. Betrachten Sie den BMI als Screening-Wert, nicht als Diagnose.

Was Sie mit dem Ergebnis tun sollten

Liegt Ihr BMI außerhalb des Normalbereichs, ist das ein Grund, mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Ernährungsberatung zu sprechen, aber kein Grund für eine Crash-Diät. Ein Taillenmaß oder eine Schätzung des Körperfetts liefert eine zweite Einschätzung. Diese Seite bietet allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung.