Cara menghitung BMI dan arti hasilnya

Langkah-langkah

1. Ukur berat badan Anda dalam kilogram dan tinggi badan dalam sentimeter. Di sini: 70 kg dan 175 cm.
2. Ubah tinggi menjadi meter: 175 cm adalah 1.75 m.
3. Kalikan tinggi dengan dirinya sendiri: 1.75 × 1.75 = 3.0625.
4. Bagi berat dengan hasil itu: 70 ÷ 3.0625 = 22.9.
5. Bandingkan dengan kategori WHO, atau masukkan angka Anda di kalkulator BMI.

Kategori WHO

Di bawah 18.5 adalah berat badan kurang, 18.5 sampai 24.9 adalah berat badan normal, 25 sampai 29.9 adalah kelebihan berat badan dan 30 atau lebih adalah obesitas. Pada tinggi 170 cm, berat 90 kg memberikan BMI 31.1 (obesitas), 50 kg memberikan 17.3 (berat badan kurang), dan kisaran sehatnya adalah 53.5 sampai 72.0 kg. Pada tinggi 150 cm, berat 60 kg memberikan 26.7, yaitu kelebihan berat badan, dan kisaran sehatnya adalah 41.6 sampai 56.0 kg.

Kisaran sehat dihitung mundur dari batas 18.5 dan 24.9, sehingga menunjukkan berat yang akan membuat Anda masuk kategori normal pada tinggi badan Anda.

Yang tidak ditunjukkan BMI

BMI tidak melihat otot, tulang, atau di mana lemak berada di tubuh, sehingga orang yang berotot bisa mendapat skor tinggi meskipun tidak banyak membawa lemak. BMI juga berbeda menurut usia dan jenis kelamin. Beberapa pedoman kesehatan Asia memakai batas yang lebih rendah, dengan kelebihan berat badan mulai sekitar 23. Anggap BMI sebagai angka skrining, bukan diagnosis.

Apa yang dilakukan dengan hasilnya

Jika BMI Anda di luar kisaran normal, itu alasan untuk berbicara dengan dokter atau ahli gizi, bukan alasan untuk diet ekstrem. Ukuran lingkar pinggang atau perkiraan lemak tubuh memberikan pandangan kedua. Halaman ini memberikan informasi umum, bukan saran medis.