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आदर्श वज़न कैलकुलेटर
आदर्श शरीर वज़न के फ़ॉर्मूले और आपकी लंबाई के लिए स्वस्थ BMI सीमा।
सीधा जवाब
Devine और Robinson फ़ॉर्मूले केवल लंबाई और लिंग से स्वस्थ वज़न का अनुमान लगाते हैं। सूत्र: Devine: पुरुष 50 kg + हर इंच के लिए 2.3 kg (5 फ़ुट से ऊपर), महिला 45.5 kg + हर इंच के लिए 2.3 kg। 175 cm लंबे पुरुष के लिए Devine फ़ॉर्मूला लगभग 70.5 kg देता है, जो 56.7 से 76.3 kg की स्वस्थ BMI सीमा में है।
गाइड पढ़ें: BMI की गणना कैसे करें और नतीजे का क्या मतलब है
Devine फ़ॉर्मूला
70.5
- Robinson फ़ॉर्मूला
- 68.9
- स्वस्थ BMI सीमा (18.5 से 24.9)
- 56.7 से 76.3 किलो
ये फ़ॉर्मूले सामान्य मार्गदर्शन के लिए बनाए गए थे। आपकी बनावट, मांसपेशियाँ और सेहत ज़्यादा मायने रखती हैं। यह सामान्य अनुमान है, चिकित्सकीय सलाह नहीं। अपनी सेहत के बारे में डॉक्टर या डाइटीशियन से बात करें।
आदर्श वज़न कैसे निकाला जाता है?
कई पुराने फ़ॉर्मूले लंबाई से आदर्श वज़न निकालते हैं। वे लगभग मिलते हैं, पर बिल्कुल नहीं।
BMI पर आधारित सीमा सबसे अच्छा मार्गदर्शन है: उस सीमा के भीतर कोई भी वज़न आपकी लंबाई के लिए सामान्य माना जाता है।
इन सबको शुरुआती बिंदु मानें, और अनिश्चित हों तो डॉक्टर से बात करें।
आदर्श वज़न का सूत्र क्या है?
- Devine: पुरुष 50 kg + 5 फ़ुट से ऊपर हर इंच पर 2.3 kg, महिलाएँ 45.5 kg + प्रति इंच 2.3 kg
- Robinson: पुरुष 52 kg + प्रति इंच 1.9 kg, महिलाएँ 49 kg + प्रति इंच 1.7 kg
- स्वस्थ सीमा: 18.5 × h² से 24.9 × h², h मीटर में
क्या आदर्श वज़न का हल किया हुआ उदाहरण दिखा सकते हैं?
पुरुष, 175 cm = 68.9 इंच, जो 5 फ़ुट से 8.9 ऊपर है: Devine = 50 + 2.3 × 8.9 = 70.5 kg, Robinson = 52 + 1.9 × 8.9 = 68.9 kg।
मेरी लंबाई के लिए आदर्श वज़न क्या है?
पुरुषों और महिलाओं के लिए Devine सूत्र, और स्वस्थ BMI की सीमा। एक सामान्य मार्गदर्शन, चिकित्सा सलाह नहीं।
| लंबाई | Devine, पुरुष | Devine, महिला | स्वस्थ BMI सीमा |
|---|---|---|---|
| 150 cm | 50.0 kg | 45.5 kg | 41.6 से 56.0 किलो |
| 155 cm | 52.4 kg | 47.9 kg | 44.4 से 59.8 किलो |
| 160 cm | 56.9 kg | 52.4 kg | 47.4 से 63.7 किलो |
| 165 cm | 61.4 kg | 56.9 kg | 50.4 से 67.8 किलो |
| 170 cm | 65.9 kg | 61.4 kg | 53.5 से 72.0 किलो |
| 175 cm | 70.5 kg | 66.0 kg | 56.7 से 76.3 किलो |
| 180 cm | 75.0 kg | 70.5 kg | 59.9 से 80.7 किलो |
| 185 cm | 79.5 kg | 75.0 kg | 63.3 से 85.2 किलो |
| 190 cm | 84.0 kg | 79.5 kg | 66.8 से 89.9 किलो |
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
सबसे सटीक फ़ॉर्मूला कौन सा है?
कोई भी पूरी तरह सटीक नहीं है। एक ही संख्या की बजाय स्वस्थ BMI सीमा ज़्यादा उपयोगी लक्ष्य है।
क्या उम्र से आदर्श वज़न बदलता है?
ये फ़ॉर्मूले उम्र को नहीं गिनते। बड़ी उम्र के लोग थोड़े ज़्यादा वज़न पर भी स्वस्थ रह सकते हैं।
अगर मेरी लंबाई 5 फ़ुट से कम है तो?
फ़ॉर्मूले 5 फ़ुट (152 cm) से ऊपर की लंबाई मानकर चलते हैं, इसलिए इसकी बजाय BMI सीमा देखें।
क्या मांसपेशी मायने रखती है?
हाँ। मांसपेशी चर्बी से भारी होती है, इसलिए फ़िट व्यक्ति फ़ॉर्मूले से ज़्यादा वज़नी होकर भी स्वस्थ हो सकता है।