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Calculatrice BMR
Calories que votre corps brûle au repos chaque jour.
Réponse rapide
Le BMR, ou métabolisme de base, est l’énergie que votre corps utilise au repos, selon l’équation de Mifflin-St Jeor. Formule : hommes : BMR = 10 × poids (kg) + 6.25 × taille (cm) − 5 × âge + 5. Un homme de 30 ans qui pèse 70 kg et mesure 175 cm a un BMR d’environ 1,649 calories par jour.
Lire le guide: Comment calculer le BMR : les calories brûlées au repos
BMR (calories par jour)
1,649
- Par heure
- 69
Une estimation générale, pas un avis médical. Parlez-en à un médecin ou à un diététicien au sujet de votre santé.
Comment calcule-t-on le BMR ?
Votre métabolisme de base est l’énergie dont votre corps a besoin juste pour rester en vie : respirer, faire circuler le sang, rester au chaud.
Cette calculatrice utilise l’équation de Mifflin-St Jeor, largement employée pour les adultes en bonne santé.
Vos besoins réels sont plus élevés, car vous bougez. La calculatrice de calories quotidiennes (TDEE) ajoute l’activité.
Quelle est la formule du BMR ?
- Hommes : BMR = 10 × poids (kg) + 6.25 × taille (cm) − 5 × âge + 5
- Femmes : BMR = 10 × poids (kg) + 6.25 × taille (cm) − 5 × âge − 161
Pouvez-vous montrer un exemple détaillé de BMR ?
Homme, 30 ans, 70 kg, 175 cm : 700 + 1,093.75 − 150 + 5 = 1,648.75, soit environ 1,649 calories par jour.
Quel est le métabolisme de base pour différents poids ?
Calories par jour au repos, pour une personne de 30 ans mesurant 170 cm. Estimation générale, pas un avis médical.
| Poids | Hommes | Femmes |
|---|---|---|
| 50 kg | 1,418 | 1,252 |
| 60 kg | 1,518 | 1,352 |
| 70 kg | 1,618 | 1,452 |
| 80 kg | 1,718 | 1,552 |
| 90 kg | 1,818 | 1,652 |
Questions fréquentes
Qu’est-ce que le BMR ?
Le métabolisme de base : les calories que vous brûleriez en une journée allongé au repos.
Le BMR correspond-il aux calories à manger ?
Non. Vous brûlez aussi des calories en bougeant. Utilisez la calculatrice TDEE pour un objectif quotidien.
Pourquoi les hommes et les femmes obtiennent-ils des résultats différents ?
En moyenne, les hommes ont plus de muscles, qui consomment davantage d’énergie au repos. L’équation en tient compte.
Quelle est sa précision ?
C’est une estimation qui peut s’écarter de quelques centaines de calories pour une personne donnée.